Programa Nutricional para la Salud Ósea
Programa diseñado para personas con osteoporosis, osteopenia o pérdida de masa ósea, con un plan de alimentación personalizado que te ayudará a fortalecer los huesos, mejorar la absorción de calcio y prevenir fracturas de forma saludable y sostenible.
Nuestro programa de Salud Ósea está orientado a mejorar la densidad mineral ósea y el bienestar articular, combinando nutrición y ejercicio adaptado.
Cada paciente recibe un plan personalizado, con una dieta rica en calcio, vitamina D, proteínas y micronutrientes esenciales, y un acompañamiento nutricional continuo para mantener los resultados a largo plazo.
Disponemos de menús de dieta para la osteoporosis, planes para bajar de peso minimizando la pérdida de masa ósea y programas con ejercicios específicos para fortalecer huesos y articulaciones, siempre adaptados a la edad, el estado físico y el tratamiento médico de cada persona.
Cada paciente recibe un plan personalizado, con una dieta rica en calcio, vitamina D, proteínas y micronutrientes esenciales, y un acompañamiento nutricional continuo para mantener los resultados a largo plazo.
Disponemos de menús de dieta para la osteoporosis, planes para bajar de peso minimizando la pérdida de masa ósea y programas con ejercicios específicos para fortalecer huesos y articulaciones, siempre adaptados a la edad, el estado físico y el tratamiento médico de cada persona.
Alimentación adaptada a ti para fortalecer tus huesos
Tu nutricionista personal
A tu disposición de lunes a sábado, con nutricionistas especializados en salud ósea y metabolismo del calcio.
Aprenderás a cuidar tus huesos y articulaciones mediante una alimentación equilibrada y rica en nutrientes clave, como calcio, vitamina D, magnesio y proteínas de calidad.
Nuestros expertos te ayudarán a prevenir la desmineralización ósea, mejorar la fuerza muscular y reducir el riesgo de fracturas.
Aprenderás a cuidar tus huesos y articulaciones mediante una alimentación equilibrada y rica en nutrientes clave, como calcio, vitamina D, magnesio y proteínas de calidad.
Nuestros expertos te ayudarán a prevenir la desmineralización ósea, mejorar la fuerza muscular y reducir el riesgo de fracturas.
Programa de nutrición personalizado
- Personas con osteoporosis u osteopenia.
- Pacientes en menopausia con riesgo de pérdida de masa ósea.
- Personas con fracturas previas o baja densidad mineral ósea.
- Adaptado a quienes buscan perder peso sin comprometer la salud ósea.
El mejor servicio para simplificarte el proceso
- Menús semanales para la osteoporosis, equilibrados y fáciles de seguir.
- Recetas ricas en calcio y vitamina D.
- Ejercicios guiados para fortalecer huesos y articulaciones, sin necesidad de equipamiento.
- Lista de la compra y recursos educativos sobre alimentación y prevención ósea.
FAQ
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¿Puedo seguir el programa si tengo osteoporosis?
Sí, contamos con planes específicos para personas con osteoporosis o pérdida de masa ósea. Nuestros objetivos son:
- Mejorar la densidad ósea mediante una dieta rica en calcio, vitamina D, magnesio y proteínas.
- Prevenir fracturas y favorecer la regeneración ósea.
- Mejorar la fuerza muscular para mantener la movilidad y el equilibrio.
Tu nutricionista adaptará el plan según tus necesidades, edad y tratamiento médico.
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¿El programa incluye ejercicios para fortalecer los huesos?
Sí, nuestros programas combinan nutrición y ejercicio adaptado, con rutinas seguras y efectivas.
- Ejercicios de resistencia y fuerza para aumentar la densidad ósea.
- Estiramientos y equilibrio para mejorar la movilidad y prevenir caídas.
Todo el contenido está diseñado para poder realizarlo en casa y con supervisión profesional.
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¿Puedo seguir el programa si estoy en la menopausia?
Sí, nuestros planes están adaptados a las necesidades hormonales y nutricionales de esta etapa.
- Aumentan la ingesta de calcio y vitamina D.
- Equilibran la dieta para mantener el peso y proteger los huesos.
- Ayudan a reducir la pérdida ósea propia de la menopausia.
Tu nutricionista te acompañará en la creación de hábitos sostenibles para cuidar tu salud ósea a largo plazo.
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¿Incluyen menús para perder peso sin afectar los huesos?
Sí, nuestros menús para perder peso con osteoporosis están diseñados para proteger la masa ósea mientras se reduce el porcentaje de grasa corporal.
- Planes equilibrados y saciantes, ricos en proteínas y micronutrientes.
- Evitan dietas restrictivas que puedan comprometer la salud de los huesos.
- Acompañamiento constante para asegurar resultados seguros y sostenibles.
Confían en nosotros
¿Por qué es importante la nutrición para la salud ósea?
La nutrición juega un papel esencial en la formación y mantenimiento de los huesos. Una dieta equilibrada y rica en calcio, vitamina D, proteínas y otros micronutrientes es fundamental para prevenir la osteoporosis, mejorar la densidad ósea y mantener la movilidad con el paso de los años.
En Nootric, ayudamos a crear planes nutricionales adaptados a cada persona, combinando alimentación y ejercicio para prevenir la pérdida de masa ósea, mejorar la fuerza muscular y favorecer el equilibrio postural.
Una buena alimentación no solo previene fracturas, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar diario. Nuestro compromiso es acompañarte con seguimiento experto, educación nutricional y planes personalizados para cuidar tus huesos y tu salud en general.
